El deporte no se limita únicamente a la actividad física, sino que también tiene una dimensión psicológica fundamental.
El rendimiento deportivo, la motivación, la gestión del estrés, el trabajo en equipo y la resiliencia son solo algunos de los aspectos que influyen en el desempeño de los deportistas. El programa CONFIA de la Comunidad de Madrid va a estudiar y trabajar estos aspectos con el objetivo de mejorar el rendimiento y el bienestar de los deportistas madrileños, con un enfoque multidimensional dirigido a:
- Crear un entorno de apoyo: Fomentar un ambiente donde se pueda hablar abiertamente sobre salud mental sin temor a represalias o estigma.
- Educación: Proporcionar información y formación a entrenadores, compañeros de equipo y otros profesionales del deporte sobre la importancia de la salud mental y cómo reconocer los signos de problemas.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento: Enseñar técnicas como la meditación, la respiración profunda y la visualización para manejar el estrés y la ansiedad.
- Establecer rutinas de recuperación: Promover prácticas como el sueño adecuado, la nutrición equilibrada y el descanso para apoyar la salud mental.
- Espacios seguros: Crear espacios donde los deportistas puedan compartir sus preocupaciones y sentimientos sin ser juzgados.
- Fomentar el equilibrio: Ayudar a los deportistas a encontrar un equilibrio entre el deporte, el trabajo, la familia y el tiempo personal.
- Plan de acción: Tener un plan en caso de crisis, que incluya números de contacto de profesionales de salud mental y pasos a seguir en caso de emergencia.
- Participación familiar y de amigos: Involucrar a seres queridos en el proceso de apoyo al deportista para crear una red más amplia.
- Educación sobre sustancias: Informar sobre los riesgos del abuso de sustancias y cómo pueden afectar la salud mental y el rendimiento.
- Fomentar el autocuidado: Animar a los deportistas a encontrar actividades y pasatiempos fuera del deporte que disfruten y les ayuden a desconectar.
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